Льняная мука: польза и вред, как принимать с кефиром для очищения организма

Льняная(из семян) мука: польза и вред для организмаЛьняная мука – продукт, получаемый в результате обмолота семян льна с его дальнейшим обезжириванием. В ежедневном рационе она не столь популярна, как пшеничная, однако для людей, предпочитающих диетическое питание, она выступает в качестве незаменимого продукта.

Основными странами, производящими муку из семян льна и поставляющими основной объем продукции на мировой рынок, являются государства СНГ (включая Россию, Беларусь и Украину).

Льняная мука: польза и вред, как принимать продукт

От существующих видов муки льняную отличает особый химический состав, включающий перечень витаминов (группа В, Е, А) и жизненно необходимых микроэлементов (магний, медь, калий, селен, цинк, хром, натрий).


Продукт богат жирными кислотами, углеводами, растительной клетчаткой, антиоксидантами, белками. Калорийность льняной муки в расчете на 100 г равняется 270 ккал.

Ее можно употреблять не только как диетический продукт питания, но и как средство (лечебное и профилактическое) против различных недугов:

  1. заболевания пищеварительной системы (выводит накопившиеся шлаки, способствует лечению запоров (в т. ч. хронических), метеоризма, колитов, гастрита, дисбактериоза, язв);
  2. болезни сердца и кровеносной системы (укрепляет сосуды, повышает эластичность их стенок, предупреждает образование тромбов, снижает холестерин);
  3. онкологические заболевания (снижает риск возникновения опухолей, останавливает рост имеющихся новообразований);
  4. сахарный диабет;
  5. заболевания верхних дыхательных путей;
  6. болезни выделительной системы (цистит, нефрит);
  7. фурункулез;
  8. гельминтозы различной этиологии;
  9. интоксикация организма;
  10. слабый иммунитет.

Чем полезна льняная мука для женщин?

Льняная мука: польза и вред, как принимать продукт Продукт полезен для женщин всех возрастов, особенно в периоды беременности и лактации. Он широко используется в косметологической сфере, так как обладает омолаживающими и генерирующими свойствами.

На основе данного продукта готовятся разнообразные скрабы, маски и компрессы, регулярное применение которых обеспечивает коже упругость, гладкость и бархатистость. Такие средства очищают поры, насыщают кожу питательными элементами, улучшают в ней кровообращение, улучшают и выравнивают цвет лица.

Употребление продукта противопоказано в следующих случаях:

  • наличие в желчном пузыре песка либо камней;
  • индивидуальная непереносимость (аллергия).

Как принимать льняную муку (польза и вред для организма описаны выше): продукт следует употреблять ежедневно, включая его в рецептуру различных блюд (каши, молочные и кисломолочные продукты, супы, подливы, соусы, кляры, рыбные и мясные блюда, блины, запеканки, салаты).

В последнее время довольно популярной стала выпечка из льняной муки. Ее в сочетании с пшеничной либо ржаной мукой используют для выпекания хлебобулочных изделий, что существенно удлиняет срок годности готовой продукции.

Что Вам известно о том, как принимать овсяные отруби? Польза и вред продукта обусловлены его составом.

Здесь о полезных свойствах и противопоказаниях чечевицы.

Для лечебных целей эту муку следует принимать внутрь ежедневно по 0,5 ч. л. (в составе обычной еды в расчете на 1 порцию) на протяжении длительного времени.

Для лечения болей в животе, ревматизма, невралгии и зубной боли рекомендуется насыпать муку в небольшой тканевый мешочек, на 10 минут опустить его в горячую воду, после чего приложить к больному месту.

Очищение организма льняной мукой с кефиром

Одним из самых высокоэффективных методов избавления от скопившихся шлаков является очищение организма кефиром с льняной мукой. Льняные семена, из которых получают муку, являются мощным природным сорбентом, позволяющим предупреждать всасывание и выводить образующиеся в процессе жизнедеятельности токсины, слизь и шлаки. Используемая для очищения кишечника мука льна обеспечивает сохранение его естественной микрофлоры.

Как употреблять льняную муку с кефиром?

Длительность полного курса составляет 3 недели. Смесь кефира (в некоторых случаях можно использовать нежирный йогурт) с мукой из семян льна следует употреблять ежедневно в утренние (заменяя завтрак) либо вечерние часы (вместо ужина). Применение напитка осуществляется по следующей схеме:

  • первая неделя – к 100 г кефира добавляют 1 ч. л. муки;
  • вторая неделя – к 100 г кефира добавляют 2 ч. л. муки;
  • третья неделя – к 150 г кефира добавляют 3 ч. л. муки.

Очищение организма льняной мукой с кефиромВажным моментом в процессе очищения организма является употребление большого объема питьевой воды (минимум 2 л в сутки). Отзывы о льняной муке для очищения кишечника свидетельствуют: для достижения максимального лечебного эффекта необходимо придерживаться основ здорового питания.

Рекомендуется отказаться от применения в пищу хлебобулочных изделий, жареных, жирных и острых блюд. Употребление фруктов, овощей и ягод при этом не ограничивается. Вместо сахара можно использовать мед. Все блюда нужно запекать в духовке, отваривать на пару либо варить.

А что Вы знаете о пользе и вреде отрубей пшеничных? Как принимать правильно этот продукт?

Здесь о лечебных свойствах масла семян льна.

О полезных свойствах овсяной каши, читайте по адресу: http://budu-zdorov.net/produkty-i-zdorovje/poleznye-produkty/ovsyanaya-kasha-ovsyanka-polza-i-vred.html

Льняная мука для похудения

Для похудения льняная мука является ценным диетическим продуктом, поскольку налаживает работу пищеварительной системы и способствует нормализации веса. Благодаря наличию большого количества клетчатки, мука легко усваивается организмом.

Рецепты льняной муки для похудения:

  • к 1 ст. кефира добавить 1 ст. л. муки и немного меда, этим напитком необходимо заменить ужин;
  • к 1 ст. теплой воды добавить 1 ст. л. муки и настоять 5 минут.

Где купить льняную муку

Где купить льняную мукуТак как приготовить продукт правильно в домашних условиях довольно проблематично, многие люди задаются вопросом: где можно купить льняную муку? Приобрести готовый продукт можно напрямую у производителей либо в гипермаркетах и интернет-магазинах. Также можно купить льняную муку в аптеке большинства крупных городов.

Следовательно, просмотрев в чем полезные свойства и противопоказания льняной муки напрашивается вывод – что это действенный, имеющий силу продукт который поддержит организм в тонусе и даже поможет Вам избавиться от многих недугов.

Видео

А теперь видео об этом замечательном продукте.