Cало: польза и вред для организма, как посолить сало в соли, рассоле

Состав и калорийность свиного сала(соленого, копченого, вареного)Сало бывает разным: шпик, бекон, смалец. Продукт представляет собой животный жир, откладывающийся под кожей. В пищу употребляют чаще свиное сало.

Блюдо было известно еще во времена Римской империи. Его давали тяжело работающим рабам для восстановления сил.

Сегодня сало берут в походы, на пикники, его можно увидеть в меню людей разных стран. С его помощью лечат недуги. А диетологи продолжают исследовать, насколько и чем полезно сало для организма.

Состав и калорийность сала

Польза и вред продукта для организма зависят от количества съеденного продукта. Суточная норма составляет от 30 до 70 г. Это высококалорийное и легкоусвояемое блюдо с уникальным химическим составом.

Состав:

  • незаменимые аминокислоты (лейцин, лизин, аргинин, изолейцин, гистидин, триптофан, фенилаланин, трионин);
  • заменимые аминокислоты (аланин, глицин, пролин, тирозин, аспарагиновая и глутаминовая кислоты);
  • лецитин – природный антагонист холестерина;
  • витамины (E, D, A, C, PP, гр. B);
  • витамин F (линолевая, линоленовая кислоты,арахидоновая кислоты);
  • макроэлементы (калий, фосфор, натрий, кальций, магний);
  • микроэлементы (селен, цинк, железо, медь).


Пищевая ценность продукта составляет от 760 до 800 ккал на 100 г. продукта. Это «медленные» калории, они дают ощущение сытости надолго. Калорийность соленого свиного сала немного выше (770–815 ккал) за счет снижения содержания воды.

Выгодно отличается в плане калорийности вареный продукт – энергетическая ценность составляет 500 ккал. Но при таком способе обработки теряются полезные вещества.

Самая высокая калорийность копченого сала – от 815 ккал. Полезным продуктам его не считают. Особенно если его готовят в «жидком дыме».

Сало: польза и вред для организма

Продукт окружен ореолом слухов. То его относили к разряду вредных продуктов, то называли панацеей от всех болезней. Польза сала для организма человека – это не миф, она доказана научно.

Благодаря высокому содержанию арахидоновой кислоты, продукт участвует в образовании нужных гормонов и построении клеточных мембран, способствует физиологичному сокращению сердечной мышцы.

Соленое сало при беременности и в период грудного вскармливания также будет полезным. На вопрос: можно ли при сахарном диабете есть сало, ответ будет положительным.

Продукт не навредит, если есть не более 40 г в день вместе с салатом или бульоном.

Полезные свойства при внутреннем применении

    Сало: польза и вред для организма

  • Нормализует работу печени – способствует выведению солей тяжелых металлов.
  • Укрепляет иммунитет и повышает умственную деятельность – кусочек, съеденный перед экзаменом, поможет активизировать работу головного мозга.
  • При употреблении алкоголя препятствует быстрому опьянению.
  • Помогает выводить «плохой» холестерин.

Полезные свойства при внешнем применении

  • Избавляет от зубной боли – ломтик без соли прикладывают на 15–20 минут к зубу со стороны десны. Затем кусочек заменяют свежим салом до утихания боли.
  • Помогает при болях в суставах – смалец (топленое свиное сало) кладут на ночь на болезненные участки. Укрывают компресс бумагой и шерстяной тканью.
  • Лечит травмированные суставы – смешать 100 смальца и 1 ст. л. соли. Втирать в область сустава дважды в день. Сверху накладывают согревающую повязку.
  • При мастите – прикладывают к воспаленному месту старое сало на 20–30 минут трижды в день.

Вред свиного сала

Не рекомендовано вводит продукт в рацион при нарушениях обменных процессов в организме и при заболеваниях таких органов:

  • кишечника;
  • желудка;
  • желчного пузыря;
  • печени.

При избыточной массе тела рекомендуется употреблять в день не более 30 г сала. Такое количество продукта не навредит, а будет полезным.

Холестерин в свином сале

Иногда люди отказываются от продукта, так как не знают, есть ли в сале холестерин? Разумеется, холестерина в нем достаточно. Ведь продукт имеет животное происхождение.Но опасно ли это?

В 100 сала содержится от 70 до 100 мг холестерина. Это не так много. Сравним: в 100 сливочного масла этого вещества 200 мг, в говяжьей печени – 670, в почках – 1126 мг. Холестерина в сале меньше, чем в сыре, яйцах, телятине.

Диета на сале для похудения

диета на сале для похуденияПродукт на 80% состоит из жира. Толстеют ли от сала? Как это ни парадоксально, но оно относится к диетическим продуктам.

Существует необычная диета на сале для похудения польского доктора Я. Квасневского. Автор считает, что от жирной пищи поправляются только тогда, когда едят ее с овощами.

Дневной рацион по Квасневскому:

  • 7 яиц в любом виде;
  • мяса и сала в неограниченном количестве;
  • сметаны и жирных сливок;
  • молока с повышенной жирностью.

Хлеба разрешается съедать не более 1 кусочка в день. Иногда можно добавить картофель (1–2 штуки в день). Пищу съедают в два приема – на завтрак и в обед. Ужин худеющим не положен. За 2 месяца такого питания вес должен снизиться.

Метод не подходит при сахарном диабете и болезнях ЖКТ. Даже здоровым людям перед тем, как практиковаться в таком похудении , нужно посоветоваться с диетологом. Иначе есть риск заработать гастрит или панкреатит. Существуют менее экстремальные способы похудения.

Десятидневная диета

  • 200 г свежего сала порезать на 10 кусочков;
  • утром натощак съедать 1 ломтик( и так все 10 дней по 1 кусочку в день);
  • легкий завтрак через 2–3 часа;
  • приемы пищи должны быть низкокалорийными;
  • через 10 дней сало исключают из рациона на полгода.
  • при необходимости диету повторяют.

Самый вкусный рецепт сала в рассоле

Продукт можно солить в холодном и горячем рассоле. Свежее сало перед приготовлением должно полежать в холоде несколько дней.

Засолка сала в рассоле в домашних условиях

  • Складывают куски (около 2 кг) в банку, переслаивая чесноком.
  • Варят рассол из 1 л. воды, 300 г каменной соли, щепотки сахара и специй (перец, лавровый лист, кориандр).
  • Заливают сало теплым или холодным рассолом.
  • Банку закрывают крышкой (если солят в кастрюле, нужен гнет).
  • Ставят емкость в прохладное место.

Продукт готов через день, если его заливали теплым рассолом, или через 2–3 дня, если заливка была холодной.

Как солить сало в соли

Самый простой способ засолить сало – использовать сухую соль. Берут свежий шпик толщиной 2,5–3,5 см. Солят его в любой герметично закрывающейся емкости. Пересолить его невозможно: продукт не возьмет лишней соли.

Как солить сало в домашних условиях (рецепт)

  • Куски (600 г) вымыть, промокнуть салфеткой.
  • Сделать надрез и нашпиговать ломтики чесноком и лавровым листом .
  • Смешать соль (100 г), перец черный (1 ст. л.), паприку, красный перец, кориандр (по 0,5 ч. л.).
  • Специи и соль соединить и щедро обвалять куски в смеси.
  • Сложить все в банку, закрыть крышкой.
  • Блюдо готово через несколько дней.

Самый вкусный рецепт сала в луковой шелухе

сало в луковой шелухе самый вкусный рецепт

  • На 1 кг продукта берут 1 л воды, 1 ст. соли и шелуху от 1 кг лука.
  • Шелуху моют, заливают водой и варят 5 минут.
  • Добавляют соль и специи.
  • Куски кладут в рассол и варят 15 минут.
  • Снимают кастрюлю с огня, закрывают крышкой и выдерживают сутки.
  • Куски вынимают, подсушивают, натирают чесноком и перцем.
  • Каждый кусок завернуть в фольгу и оставить в холоде на сутки.

Жесткое соленое сало: как сделать его мягким

Жесткость продукта зависит от первичной обработки туши, а не от засолки. Если к вам попало жесткое сало, отварите го в луковой шелухе или в подсоленной воде с любимыми специями. Если не любите вареный продукт, пропустите его через мясорубку, добавьте перец, чеснок и используйте на бутерброды.

Споры на тему: полезно или вредно сало для организма не утихают. В пользу продукта говорит тот факт, что он остается таким же популярным, как и тысячу лет назад. Однако во всем хороша мера.