Рыбий жир – это продукт животного происхождения, добываемый из рыбы.
Благодаря высокому содержанию незаменимых жирных кислот, часто используется в различных областях косметологии, а также народной и традиционной медицины.
Отличие рыбного жира и рыбьего жира
Рыбный жир – продукт, добываемый из мышечной ткани лососевых рыб. Рыбий — получают из печени трески. И еще некоторые отличия рыбного жира и рыбьего жира:
- качество продукции (рыбный — характеризуется низким содержанием токсических веществ и тяжелых металлов, в рыбьем данные показатели выше);
- стоимость (цена в аптеках рыбьего жира составляет 18 – 150 рублей за 50 капсул, рыбный — стоит дороже).
Рыбий жир: польза и вред, как принимать продукт правильно
В состав рыбьего жира входят ряд органических кислот (масляная, каприновая, стеариновая, пальмитиновая, уксусная), а также кислоты группы Омега-3 (альфа-линоленовая, докозапентаеновая, эйкозапентаеновая, докозагексаеновая), Омега-6 (арахидоновая, линолевая) и Омега-9 (олеиновая).
Продукт богат жирорастворимыми витаминами А, Д и Е, в микроколичествах присутствуют такие химические элементы, как фосфор, бром, селен, калий, цинк, железо, йод, кальций, марганец, медь, натрий.
Полезные и лечебные свойства:
- Нормализует функционирование кровеносной системы, налаживает микроциркуляцию крови в органах и тканях, предотвращает формирование тромбов. Назначается при наличии гипертонии, железодефицитной анемии, тахикардии, атеросклероза. Помогает снизить уровень холестерина.
- Способствует нормальному развитию костно-мышечного аппарата, предупреждает появление рахита, болезни Паркинсона, остеопороза.
- Снижает риск возникновения сахарного диабета.
- Назначается при проблемах мочеполовой системы (в т. ч. эрозивные и воспалительные поражения мочевыводящих путей).
- Активизирует функционирование нервной системы, головного мозга. Используется в комплексном лечении любых нервных расстройств (включая депрессивные состояния, хронической усталости, бессонницы), улучшает настроение, память и ясность мышления. Рекомендуется в роли профилактического средства при угрозе развития болезни Альцгеймера.
- Благодаря наличию антиоксидантный свойств, предупреждает появление рака молочной железы.
- Активирует функции иммунной системы и всех метаболических реакций, протекающих в организме.
- Улучшает зрение, назначается в случае пигментного ретинита, ксерозного кератита, гемералопатии (куриной слепоты).
- Назначается для профилактики простудных заболеваний и болезней респираторной системы (в т. ч. туберкулеза).
- Характеризуется противовоспалительным действием.
Существует мнение, что продукт обладает антигистаминными свойствами, а регулярное его применение уменьшает вероятность развития различных видов аллергии.
Для детей польза рыбьего жира неоценима. Благотворно влияет на развитие костной и мышечной ткани, улучшает мелкую моторику, способствует повышению интеллектуального развития ребенка и укреплению клеток нервной системы. Позволяет снизить высокую активность и нервную возбудимость у гиперактивных детей.
Несмотря на высокий показатель калорийности, для похудения рыбий жир является незаменимым продуктом, поскольку нормализует обмен веществ и повышает продуктивность работы мышечного аппарата.
Регулярное употребление препарата повышает интенсивность сжигания жира до 15%.
Незаменим рыбий жир в спорте. Его применение способствует ускорению метаболических реакций в тканях спортсменов и, как следствие, улучшению их физических показателей.
Существуют и противопоказания:
- заболевания пищеварительной системы;
- почечная недостаточность, наличие камней;
- панкреатит;
- гемофилия;
- беременность (смотрите ниже);
- недостаточность печени;
- холецистит;
- туберкулез легких в острой форме;
- высокий уровень содержания кальция в организме;
- лихорадочный синдром;
- саркоидоз;
- заболевания щитовидной железы (тиреотоксикоз, гипо- и гипертиреоз);
- гипервитаминоз витаминов Д и А;
- индивидуальная непереносимость.
Читайте: чистка печени оливковым маслом и лимонным соком.
Узнайте все о полезных свойствах масла льна.
Свойства и применение масла шалфея: //budu-zdorov.net/lekarstvennye-preparaty-2/lekarstvennye-rastenija/shalfej-lechebnye-svojstva-i-protivopokazaniya.html
Как принимать рыбий жир (польза и вред описаны выше): для предотвращения возникновения расстройств пищеварительной системы продукт употребляют во время еды либо после сразу после нее.
Данный препарат рекомендуется пить курсами (3 – 4 в течение года), при этом суммарный срок его применения не должен превышать 18 недель.
Рекомендуемая суточная доза продукта – 1 – 1,5 г, при интенсивных физических нагрузках – до 3 г.
Польза рыбьего жира для женщин
Для женщин польза рыбьего жира существенна. Его употребление позволяет предупредить возникновение многих гинекологических заболеваний.
Регулярное применение рыбьего жира для волос (внутрь и наружно) позволяет остановить их выпадение на фоне заболеваний и стрессов, предотвратить развитие диффузной алопеции, восстановить естественную структуру.
Использование масок с добавлением данного продукта обеспечивает волосам мягкость, шелковистость, блеск и дополнительный объем.
Характерной особенностью этого средства является его способность регулировать пигментацию, что дает возможность бороться с преждевременным появлением седины.
Применение средств для лица на основе этого продукта обеспечивает коже здоровый внешний вид (выравнивает тон, улучшает цвет, увлажняет и питает), предупреждает возникновение угревой сыпи, сглаживает мелкие морщины и возрастные изменения кожи.
Благодаря своим свойствам, продукт ускоряет заживление ран и рассасывание рубцовых образований.
Рецепт приготовления маски: рыбий жир (1 ч. л.) соединяют с медом (1 ч. л.) и водой (1 ст. л.), ингредиенты тщательно смешивают. Полученный состав наносят на поверхность кожи и смывают теплой, а затем холодной чистой водой спустя 10 минут.
Для беременных рыбий жир не является запрещенным продуктом, однако употреблять его можно только при определенных медицинских показаниях (дефицит витаминов Д, А) – по предписанию врача.
Препарат рекомендуется применять в период планирования беременности для насыщения организма будущей матери жизненно необходимыми для ребенка элементами.
Продукт способствует нормальному росту и развитию клеток органов и систем плода, благоприятно влияет на его органы зрения.
При грудном вскармливании рыбий жир допускается к употреблению только после очной консультации педиатра.
Инструкция по применению рыбьего жира в капсулах
Препарат выпускается в 2 формах – жидкой и капсулированной.
Инструкция по применению средства в капсулах:
- следует принимать во время еды либо сразу после нее, запивая большим объемом чистой воды;
- допустимая суточная доза составляет 3 – 6 капсул, обычно назначается по 1 – 2 капсуле трижды в день;
- режим дозирования и способ применения средства у разных фирм-производителей может отличаться.;
- длительность курса зависит от имеющихся медицинских показаний и устанавливается лечащим врачом;
- минимальный срок приема препарата – 1 месяц;
- интервал между лечебными курсами должен составлять 2 месяца.
При наличии определенных заболеваний дозировка может быть доведена до:
- 3 г (при ревматоидном артрите),
- 4 г (при высоком показателе триглецеридов),
- 5,1 г (при наличии синдрома антифосфолипидных антител в период беременности, увеличивающего риск прерывания беременности).
Детям данный препарат назначается при наличии определенных показаний. Доза в этом случае зависит от массы, возраста ребенка, его общего состояния здоровья.
Какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше
Современная фармацевтическая индустрия представлена множеством фирм, выпускающих данный продукт. Поэтому возникает логичный вопрос: какой производитель рыбьего жира в капсулах лучше?
Высоким качеством отличается норвежский продукт, доля которого на мировом рынке достигает 80%.
Читайте: польза кедрового масла, его свойства и применение.
Узнайте все о лечении тыквенным маслом.
Чем полезно облепиховое масло: //budu-zdorov.net/produkty-i-zdorovje/poleznye-produkty/maslo-oblepihi-oblepihovoe-lechebnye-svojstva.html
На территории России главными поставщиками продукта на прилавки магазинов являются Мурманский и Архангельский рыбные комбинаты.
Как выбрать рыбий жир
Существует ряд рекомендаций, как выбрать рыбий жир. При покупке следует обращать внимание на следующее:
- наличие сертификата качества, где указан вид рыбы, из которой получен продукт;
- обязательное присутствие на этикетке слов «медицинский» либо «ветеринарный» (пищевой — полезными свойствами практически не обладает);
- вид упаковки (желатиновые капсулы отличаются низкой ценой, рыбные – большей степенью полезности, жидкая форма продукта лучше сохраняет свои свойства в темной стеклянной таре);
- страна-производитель;
- дата выпуска (срок хранения продукта не превышает 2 лет).
И в дополнение ко всему описанному — видео.
Я рыбий жир не принимаю, так как у меня гипотиреоз, мне нельзя. Но ребенку периодически даю. Благодаря его применению мой сын меньше болеет в сезон простуды.