Чем полезен виноград для женщин при: беременности, грудном вскармливании, похудении

Полезные свойства и противопоказания винограда были известны человеку еще в Древнем мире, а «первооткрывателями» его целебных качеств считаются греки и римляне.

Уже в те времена вопрос, чем полезен виноград для организма женщины, был достаточно хорошо изучен: ягоду применяли наружно и употребляли внутрь для омоложения и долголетия.

Выясним, почему нужно регулярно употреблять плоды, каково их влияние на женское здоровье и другие важные вопросы.

Польза винограда для организма женщины

Химический состав винограда, несмотря на высокое содержание воды (около 80 г), весьма богат разными элементами.

Виноград содержит витамины группы В, аскорбиновую кислоту, каротиноиды, витамины Е, Н, К, РР, поэтому нужен он абсолютно всем (если отсутствует аллергия на виноград).

Но вопрос, чем полезен виноград для женщин, имеет особую важность. У продукта есть свойства, которые станут подспорьем для улучшения здоровья и внешности дам.

Доказано, что некоторые компоненты ягод (антоцианы и другие) не дают формироваться опухолям матки, яичников, молочных желез. Для профилактики этих опасных болезней надо кушать ягодки с косточками, а лучше – дополнять рацион маслом из косточек.

Антиоксиданты плодов помогают избавиться от радикалов, провоцирующих раннее старение организма, поэтому их можно без сомнения называть ягодами молодости и долголетия.

Флавоноиды, ненасыщенные жирные кислоты, фитонутриенты и другие компоненты продукта повышают работоспособность, энергичность, устраняют последствия стресса, положительно влияют на нервную систему.

Потребление плодов надолго сохранит ясность мыслей, ведь они благотворны для работы мозга.
[adsens3]
Пищевая ценность винограда велика, как и содержание в нем минералов. Кальций поможет женщине исключить остеопороз – распространенную проблему в менопаузе.

Продукт улучшает обмен веществ, пищеварение, избавляет от болезней почек, мигреней, которые у женщин случаются чаще, чем у мужчин.

Лакомство повышает либидо женщины, снижает выраженность гинекологических патологий и нарушений цикла.

Противопоказания винограда

Запреты на потребление связаны с наличием большого количества сахара в продукте. Виноград при сахарном диабете 2 типа нужно есть помалу, осторожно, и лучше – темные его сорта.

Гликемический индекс винограда равен 45, но его сахара быстро проникают в кровь, чем могут нанести вред диабетику. Также противопоказан продукт при:

• язве, остром гастрите;
• остром панкреатите;
• диарее, брожении в кишечнике;
• сердечной недостаточности с отеками.

Можно ли беременным виноград

Все перечисленные выше полезные свойства продукта относятся и к периоду беременности, ведь женщине в это время нужно намного больше витаминов, минералов, и вся пища должна быть богатой на ценные элементы.

Чем темнее ягода, тем более высоко в ней количество антиоксидантов, которые защищают плод от влияния шлаков, токсинов, радикалов.

Виноград во время беременности (1 триместр) обеспечит высокое содержание в организме фолиевой кислоты, без которой не может нормально развиваться нервная система ребенка.

Виноград для беременных (2 триместр) тоже полезен: он предупредит анемию, которая нередко развивается в этот период. Плоды избавят от запоров – серьезной проблемы будущих мам — в них много пектина, клетчатки.

Виноград при беременности (3 триместр) поможет снизить давление крови, утолит жажду, наладит водно-солевой баланс, снизит риск гестоза, что важно в предродовое время.

Но почему беременным нельзя виноград, ведь такое мнение тоже распространено? Злоупотребление ягодами может вызвать набор массы тела матери и плода (в них много углеводов), а это осложнит роды.

Также употребление большого объема продукта в 3 триместре может провоцировать аллергию у ребенка в будущем, сильное брожение в кишечнике, диарею. Поэтому кушать его надо умеренно – по 100-200 г пару раз/неделю.

Можно ли кормящей маме виноград

Во время лактации питание должно быть сбалансированным, содержать много витаминной пищи. Женщин интересует, можно кормящей маме виноград, ведь продукт очень полезен?

Этот продукт вводить в меню матери можно, но очень осторожно, не ранее четвертого месяца жизни младенца. Дело в том, что виноград при грудном вскармливании может вызвать ряд неприятных последствий:

• кожура ягод провоцирует бродильную диспепсию, колики в кишечнике ребенка;
• сахар плодов легко попадает в кровь малыша и может вызвать симптомы аллергии на виноград.

Конечно, организму матери продукт окажет огромную пользу, но ради здоровья ребенка стоит питаться более безопасной пищей. Сочные ягоды же можно включать в меню понемногу, следя за реакцией младенца.

Если повышенного газообразования, беспокойства у ребенка нет, можно изредка кушать по горстке ягод, желательно – красных.

С какого возраста можно давать ребенку виноград

Виноград, без сомнения, полезен малышу: он укрепляет кости, помогает худым деткам набрать вес, делает высокой иммунную защиту организма, помогает меньше болеть простудными заболеваниями.

Но когда можно давать ребенку виноград? Педиатры однозначно утверждают, что до года малышу лучше пить только сок из этих ягод, причем понемногу. Это связано с риском повышения газообразования и появления болей в животе, что у грудничков случается очень часто.

Можно ли годовалому ребенку виноград? Да, но понемногу, и делать это надо между приемами пищи, так как ягоды плохо сочетаются со многими продуктами.

Расстройство кишечника у ребенка может возникать при потреблении плодов с молочной пищей, прочими фруктами.

Также важно следить за признаками аллергии, непереносимости: при появлении у малейшей сыпи и других симптомов от лакомства стоит отказаться до 3 лет.

Можно ли есть виноград при похудении

Энергетическая ценность винограда обязательно должна быть учтена, если его потребление планируется во время диеты. Калорийность ягод – 43-95 ккал, но углеводов в нем много, поэтому осторожность в диетическом питании не помешает.

Без проблем можно есть виноград при диете в количестве 200 г, выбирая наименее калорийные его сорта – белые, зеленые плоды.

Есть даже особые разгрузочные дни на данном лакомстве, которые позволяют поддержать водно-солевой баланс и очистить организм от шлаков без вреда. В этом случае едят до 500 г продукта/сутки, не забывая про обычную воду.

Можно ли есть виноград на диете

Употребляя  ягоды, важно учесть, что они способны разжигать аппетит — происходит вследствие выведения всего лишнего из кишечника. И некоторым это может навредить в соблюдении строгого меню.

Виноград при похудении – спорный продукт, поэтому подсчет общей калорийности рациона во время его употребления обязателен!

Польза винограда для лица

Ягода защищает кожу от воздействия ультрафиолета, который чаще всего и провоцирует раннее старение, морщины, дряблость. Помогут они избавиться от пигментации, сухости и других проблем кожи лица, поэтому маски с ним будут незаменимы для женщин.

От шелушения кожи

Размять 5 ягод винограда вилкой, добавить столовую ложку оливкового масла. Нанести на лицо на полчаса, умыться.

От тусклости кожи

Выжать сок из красной виноградины, протереть им кожу. Умыться через 5 минут.

От морщин

Соединить равные части меда, сметаны, сока винограда, овсяных хлопьев. Выдержать на лице 20 минут.

Делаем маску:

Кушайте и применяйте на здоровье!

---